Turkiyenin en sevilen filmlerinin yer aldigi sikis izle internet sitemiz olan ve sex tarzi bir site olan pornome sitemiz gercekten dillere destan bir durumda herkesin sevdigi bir site olarak tarihe gececege benziyor. trk porno Sitenin en belirgin ozelliklerinden birisi de Turkiye'de gercekten kaliteli ve muntazam, duzenli porno izle siteleri olmamasidir. Bu yuzden iste. Ayrica en net sex izle goruntu kalitesine sahip adresinde yayinlanmaktadir.

Güncel Kadın Sitesi

Sitemap

.
Buradasınız: Ana Sayfa > Diyet , Sağlık > Zayıflamanın Basit Yolları

Zayıflamanın Basit Yolları

Yazar: adminKategori: Diyet, SağlıkTarih: 1 Ekim 2013

Reklam

Biz kadınların kilo alma korkusu ya da kilo verdikten sonra o kiloyu koruyamama gibi bir durumu vardır maalesef. Dikkat etmeniz gereken bazı şeyleri alışkanlık haline getirirseniz hem rahatlıkla kilo verirsiniz hem he kilonuzu koruyabilirsiniz. Öncelikle gerçekten zayıflamak istiyor muyum sorusunu kendinize sorun cevap evetse bunu beyninize iletin. Her şey kafada başlar. Eski zayıf günlere ait bir fotoğrafı buzdolabınızın üstüne asın. Lokmalarınızı yavaş yavaş ve her lokmanın tadını çıkararak çiğnemeye özen gösterin. Her öğünde bir porsiyon yemek yemeye dikkat edin.

Televizyon izlerken ya da kitap okurken bir şeyler yemekten kaçının. Her yemekten sonra diş fırçalayın bu size doygunluk hissi verecektir. Öğünlerinizin arasında meyveler ya bir bardak süt içerek ara öğün yapabilirsiniz bu da sizi tok tutmaya yardımcı olur. Öğün saatlerinizi kaçırmamaya özen gösterin vücudunuz buna alışacak ve size sinyal gönderecek. Akşam yemeğinizi hafif yemeye dikkat edin ve saat 7’yi geçirmeyin. Her öğünden önce mutlaka bir bardak su için bu iştahınızı kesmeye yardımcı olur böylece daha az yemiş olursunuz. Yemek yiyeceğiniz zaman küçük tabak ve küçük çatal kullanın böylece farkında olmadan az yiyim doyma hissini erken hissedeceksiniz. Bir şeyler içmek istediğiniz zaman mesela meyve suyu kendiniz yapın dışarıda satılan meyve sularında çok şeker bulunmakta ve hiç sağlıklı değil. Kilo vermeyi eğlenceli hale getirerek kendinize ödülle verin.

 

zayiflamanin-yollari1


Etiketler:

Reklam

DMCA.com
İletişim   -   Gizlilik Politikası

Bu sitede yer alan tüm içeriklerin hakları saklıdır

Copyright © 2013 www.kadinweb.com - Site içerisindeki içerikler izinsiz kopyalanamaz, alıntı yapılamaz.
2014 moda haberlerini adresinde bulabileceğiniz gibi kadınlar forum adresindende takip edebilirsiniz.