Güncel Kadın Sitesi
Yazar: adminKategori: DiyetTarih: 14 Eylül 2013
Her mevsimin olduğu gibi sonbaharında kendine has bir takım özellikleri vardır. Sonbaharda sağlıksız bir şekilde kilo kaybı yaşarsanız, yorgunluk,cilt kuruması, depresyon, kabızlık, dşük tansiyon, düşük şeker, unutkanlık, saç dökülmesi ve çeşitli enfeksiyon hastalıkları gibi sorunlarla karşılaşma ihtimaliniz oldukça yüksek olacaktır.
Bu dönemde sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve beslenmeyi amaçlıyorsanız, herşeyden önce dikkat etmeniz gereken bazı kurallar vardır. Bu kurallara dikkat ettiğiniz sürece sağlık sorunları yaşama riskiniz oldukça düşecektir.
1) Zayıflamaya başlamak ve diyet yapmanız için doğru bir zamandamısınız?
2) En son ne zaman sağlık kontrolünden geçtiniz ve vucudunuz uygulayacağınız diyeti kaldırabilecek durumdamı?
3) Gerekli kan tahlillerini yaptırdınız mı? Kaç kilo olduğunuz önemli değil, kilonuzun ne kadarının yağ, ne kadarının kas, mineral, su, protein olduğu gibi vücut bileşenleri oranları da çok önemlidir.
Bu soruları cevapladıktan sonra aşağıda vereceğimiz birkaç sonbahar diyeti örneğini değerlendirebilirsiniz.
Dökülen saçlara özel formül
Malzemeler
Uygulanışı: Tüm malzeme biraz buhara tutulmuş ve yumuşamış saça ılık olarak yedirilir. 1 saat bekledikten sonra ılık suyla ve yumuşak bir şampuanla hafifçe yıkanır.
Sağlıklı sonbahar diyeti
1) Akşam yemeklerini erkene çekin.
2) Kivi, taze maydanoz, sivri biber, limon, taze domates tüketin.
3) Maden suyu, ayran, doğal meyve suyu için. Maden suyu sadece yazın değil, sonbahar ve kışın da oldukça yararlı bir içecektir. Üstelik sanıldığı gibi asidik değil alkali yapıya sahiptir.
4) Sıcak su içme alışkanlığını tekrar kazanmanın tam zamanı. Günde 7-8 çay fincanı sıcak su, sonbaharda diyet yapanların en önemli yardımcısıdır.
5) Sıcak bitki çayları, Ihlamur, adaçayı, mate, kuşburnu, rezene, zencefil, beyaz çay, hatta kekik çayı için.
Zayıflama çayı
Malzemeler
Hazırlanışı: Tüm malzemeyi 1 çay fincanı suda 1-2 dakika kadar kaynatın. 3-4 dakika kadar demleyin. Günde 2-3 fincan tüketin.
