Sonbahar ve Kış Aylarında Depresyona Girmeyin

Mevsim geçişleri insanlar için her zaman problem olmuştur. Ani hava değişimleri, mevsim geçişleri genellikle insanları mayıştırır, depresyona sokar. Şu anda da sıcak yaz günlerini bitirip sonbahara ve soğuk ve karanlık kış günlerine geçmek üzereyiz. Aydınlık, sıcak ve eğlenceli yaz günlerinden bu soğuk ve karanlık kış günlerine geçerken depresyona girmemek için yapılması gereken bazı şeyler vardır.

1. Hareket Edin: Hareket her zaman size iyi gelecektir. Spor yapın, gezin sürekli hareket halinde olun. Bu sizin metabolizmanızı hızlandıracaktır. Size pozitif enerji verecektir.
2. Sosyal Hayatınıza Önem Gösterin: Depresyona girmemek için en önemli şey sosyal hayattır. Ailenizle, arkadaşlarınızla, komşularınızla bol bol zaman geçirin. Bunu yaptığınızda sıkılmak için vaktiniz bile olmayacaktır. Ve unutmayın her zaman size yardım eli uzatacak insanlara ihtiyacınız olabilir. Bazı zamanlarda internette bile arkadaşlarınızla görüşmek size çok iyi gelecektir.
3. Kışı Heyecanlı Geçirin: Kışın yağmur, kar, çamurdur deyip hiçbir şey yapılamayacağını düşünmeyin sakın. Kışları birçok eğlenceli faaliyetler yapabilirsiniz. Kayak, buz pateni ve kızak gibi faaliyetler kış mevsimine heyecan katacaktır.
4. Düzenli Uyku: Düzenli uyku aslında sadece sonbahar ve kış ayları için değil tüm hayatınız boyunca en önemli şeylerden biridir. Uykunuz düzenli olursa vücudunuz ve aklınız daha dinç olacaktır. Günlere güzel başlamak istiyorsanız her gün ortalama 7-8 saat uyumaya özen gösterin.

Eğer ki bunların hiçbirinin faydasını göremezseniz ve yine kendinizi depresyonda kötü hissederseniz kesenlikle profesyonel bir destek alın.