Turkiyenin en sevilen filmlerinin yer aldigi sikis izle internet sitemiz olan ve sex tarzi bir site olan pornome sitemiz gercekten dillere destan bir durumda herkesin sevdigi bir site olarak tarihe gececege benziyor. trk porno Sitenin en belirgin ozelliklerinden birisi de Turkiye'de gercekten kaliteli ve muntazam, duzenli porno izle siteleri olmamasidir. Bu yuzden iste. Ayrica en net sex izle goruntu kalitesine sahip adresinde yayinlanmaktadir.

Güncel Kadın Sitesi

Sitemap

.
Buradasınız: Ana Sayfa > Diyet , Sağlık > Sağlık Diyeti

Sağlık Diyeti

Yazar: adminKategori: Diyet, SağlıkTarih: 14 Ekim 2013

Reklam

Kilo ülkemizde ve dünya da en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Aşırı kilo nedeni ile vücut bir takım hastalıklara maruz kalabiliyor.

Diyet ve diyet listeleri kişilerin fazla kilolarından kurtulmak için başvurduğu alternatif çözüm yollarından bir tanesidir. Günümüzde genel sağlığı koruyacak şekilde uygulanabilecek birçok diyet listesine ulaşmak mümkündür. Sağlıklı diyet listeleri hazırlanırken özen gösterilmesi gereken nokta kişinin sağlığına hiçbir şekilde zarar vermemesidir. Çevremizde birçok hızlı kilo vermek için uygulanan şok diyetler bulunmaktadır. Ancak şok diyetler genel sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilmektedir.

Birçok uzmana göre ayda en fazla verilmesi gereken kilo 10 – 12 kilo arasındadır. Diyet uygulanırken daha çok kilo verebilmek için vücudun minimum seviyede gereksinim duyduğu kalori bile bulunmayan diyetlerin uygulanması ölümcül sonuçlara yol açabilmektedir.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için 8 kilo verdiren diyet ideal bir diyet listesidir. Listenin içeriğinde bulunan gıdalar vücudun direncini düşürmeden sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlıyor. Peki, bu diyet nasıl uygulanmalıdır?

Sabah kahvaltısı: 3 bardak su, 2 tane siyah zeytin, 3 tane yeşil zeytin, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 2 orta boy salatalık, 4 adet yeşilbiber, 2 adet domates, birkaç dal maydanoz, dereotu ve nane, 2 ince dilim buğday ekmeği ve 1-2 fincan tatlandırıcı kullanılmış çay

Ara öğün: 2 adet salatalık, birkaç tane erik ve 2 su bardağı limonlu su

Öğle yemeği: 1 ufak kase tavuk çorbası, 1 porsiyon yeşil fasulye yemeği, 2 tane dolma biber, bir su bardağı ayran, yeteri kadar yeşil salata ve 2 su bardağı limonlu su

Ara öğün: 2 su bardağı limonlu su, 3 – 4 tane ceviz ve bir porsiyon mevsim meyvesi

Akşam yemeği: 1 küçük kase domates çorbası, 1 kase yağsız yoğurt, cacık ve mevsim meyvesi

Ara öğün: 1 tane domates, 2 adet salatalık ve 1 su bardağı limonlu su

 

saglik-diyeti


Etiketler:

Reklam

DMCA.com
İletişim   -   Gizlilik Politikası

Bu sitede yer alan tüm içeriklerin hakları saklıdır

Copyright © 2013 www.kadinweb.com - Site içerisindeki içerikler izinsiz kopyalanamaz, alıntı yapılamaz.
2014 moda haberlerini adresinde bulabileceğiniz gibi kadınlar forum adresindende takip edebilirsiniz.