Turkiyenin en sevilen filmlerinin yer aldigi sikis izle internet sitemiz olan ve sex tarzi bir site olan pornome sitemiz gercekten dillere destan bir durumda herkesin sevdigi bir site olarak tarihe gececege benziyor. trk porno Sitenin en belirgin ozelliklerinden birisi de Turkiye'de gercekten kaliteli ve muntazam, duzenli porno izle siteleri olmamasidir. Bu yuzden iste. Ayrica en net sex izle goruntu kalitesine sahip adresinde yayinlanmaktadir.

Güncel Kadın Sitesi

Sitemap

.
Buradasınız: Ana Sayfa > Diyet > İp Atlayarak Zayıflamak

İp Atlayarak Zayıflamak

Yazar: adminKategori: DiyetTarih: 6 Ekim 2013

Reklam

Çocuk oyunu gibi görünse de ip atlamanın kilo vermede ne kadar yardımcı olduğunu anlatmakla bitmez. Öncelikle kilo vermek isteyen bayanların sağlıklı bir diyetin yanında mutlaka fiziksel aktiviteye de önem vermelerini tavsiye ederim. Pahalı spor salonlarına gidemiyorsanız, ya da bazı spor malzemeleri edinemiyorsanız üzülmeyin ihtiyacınız olan tek şey boyunuza uygun bir ip. Kulağa hoş gelmeyebilir ama zamanla kilo vererek ne demek istediğimi anlayacaksınız. İp atlayarak vücudunuzda ki yağlardan kurtulmanız artık mümkün. Hem de ip atlamak için hava kötü ya da hava sıcak diye düşünmenize de gerek yok eviniz de rahatlıkla yapabileceğiniz bir aktivite.

Tüm vücudu çalıştırdığı gibi özellikle basen bölgesinde fazlalığı olan bayanlar ip atlayarak basende ki fazlalıklardan kurtulabilir. Önemle belirtmeliyim ki vücudu spora alışmamış bayanların bu aktiviteyi yavaş yavaş ve günlük sayılarını arttırarak yapmalıdırlar. İp atlamanın da belli başlı kuralları var yani bacaklarınızı omuz genişliğinde açık dizlerinizi hafice bükerek yerden 10 cm yüksekliğe zıplayıp yapmalısınız. Ev ortamında yapılan bu aktivite hem çok eğlenceli hem de kilo vermenize yardımcı olur. İp atlama vücuttaki bütün kasları çalıştırarak çok kısa bir sürede vücuttaki yağ yakımına yardımcı olur. İp atlarken belli aralıklarla dinlenmeniz sizin için daha iyi olacaktır. Birden yüklenmeniz sağlığınız açısından sorun olabilir. İp atlama egzersizi metabolizmayı hızlı çalıştırdığından dolayı da kilo vermenize yardımcı olur.

 

ip-atlayarak-zayiflamak


Etiketler:

Reklam

DMCA.com
İletişim   -   Gizlilik Politikası

Bu sitede yer alan tüm içeriklerin hakları saklıdır

Copyright © 2013 www.kadinweb.com - Site içerisindeki içerikler izinsiz kopyalanamaz, alıntı yapılamaz.
2014 moda haberlerini adresinde bulabileceğiniz gibi kadınlar forum adresindende takip edebilirsiniz.