Turkiyenin en sevilen filmlerinin yer aldigi sikis izle internet sitemiz olan ve sex tarzi bir site olan pornome sitemiz gercekten dillere destan bir durumda herkesin sevdigi bir site olarak tarihe gececege benziyor. trk porno Sitenin en belirgin ozelliklerinden birisi de Turkiye'de gercekten kaliteli ve muntazam, duzenli porno izle siteleri olmamasidir. Bu yuzden iste. Ayrica en net sex izle goruntu kalitesine sahip adresinde yayinlanmaktadir.

Güncel Kadın Sitesi

Sitemap

.
Buradasınız: Ana Sayfa > Anne ve Çocuk > Hamilelikten sonra göğüs egzersizleri

Hamilelikten sonra göğüs egzersizleri

Yazar: adminKategori: Anne ve ÇocukTarih: 17 Kasım 2013

Reklam

Özellikle doğumdan sonra görülen göğüs ağrılarından herkes şikayetçidir.Modern kadın sağlıklı bir yaşam tarzının önemli olduğunu bilir. Sağlıklı yaşam tarzını da diyet ve egzersizlerle bütünleştirir. Bundan dolayı vücudun her bölgesini sağlıklı ve güçlü tutmak için farklı bölgelere, farklı uygulanan egzersizler vardır. Özellikle kadınlar hamilelikten sonra sarkan göğüsler nedeniyle kendilerini daha kadınsı ve çekici hissetmelerini sağlayacak göğüs egzersizlerine oldukça önem vermektedir. Bu bayanlara özel göğüs egzersizleri sayesinde en çok şikayet ettikleri sarkma sorunuza çare olmaktadır. Dik ve daha düzgün göğüslere bu egzersizlerle sahip olabilirsiniz.

 

Doğumdan sonra özel göğüs egzersizi

 

1. Sırt üstü zemine uzanın. Daha sonra iki kolunuzu V şeklinde yaparak açıp kapatın. Bu hareketi 15-20 arası tekrar ediniz.
2. Ayakta ya da oturarak kollarınızı karşıya uzatın. Daha sonra dirsekten her iki kolu da 90 derce olacak şekilde yapınız. Bu iki kolu yüzünüzün önüne getirip daha sonra yanlara açarak bu hareketi 10 kere yapabilirsiniz.
3. Duvar kullanarak şınav çekiniz. Duvara bir metre kalacak şekilde koyarak şınav çekiniz. 10 defa bu hareketi tekrarlayınız.

 

Lütfen doktorunuza danışmadan hamile olan bayanlar  uygulamasın!

 

Bayanlara özel göğüs egzersizlerini her gün düzenli yaparsanız kısa sürede sonuç alabilirsiniz.

Bu makale sadece doğumdan yıllar sonraki kadınlar için öneri niteliliğindedir.Özellikle hamilelikte göğüs büyümesi, göğüs kaşıntısı ve hamilelik esnasındaki göğüs ağrıları dikkate alınmalı hekime başvurulmalıdır.

 


Etiketler:

Reklam

DMCA.com
İletişim   -   Gizlilik Politikası

Bu sitede yer alan tüm içeriklerin hakları saklıdır

Copyright © 2013 www.kadinweb.com - Site içerisindeki içerikler izinsiz kopyalanamaz, alıntı yapılamaz.
2014 moda haberlerini adresinde bulabileceğiniz gibi kadınlar forum adresindende takip edebilirsiniz.