Turkiyenin en sevilen filmlerinin yer aldigi sikis izle internet sitemiz olan ve sex tarzi bir site olan pornome sitemiz gercekten dillere destan bir durumda herkesin sevdigi bir site olarak tarihe gececege benziyor. trk porno Sitenin en belirgin ozelliklerinden birisi de Turkiye'de gercekten kaliteli ve muntazam, duzenli porno izle siteleri olmamasidir. Bu yuzden iste. Ayrica en net sex izle goruntu kalitesine sahip adresinde yayinlanmaktadir.

Güncel Kadın Sitesi

Sitemap

.
Buradasınız: Ana Sayfa > Diyet , Sağlık > Düzenli beslenme

Düzenli beslenme

Yazar: adminKategori: Diyet, SağlıkTarih: 28 Ekim 2013

Reklam

Genellikle kış aylarında gecelerin uzun olmasından ötürü sürekli bir yeme içme alışkanlığı oluşuyor. Bunun önüne geçip daha düzenli ve dengeli beslenerek mümkün olduğunca fazla kilo almadan yaza hazır girmek gerekir. Gecelerin uzun olması sebebi ile normal zamanda tüketilen ana öğünlere ek olarak tüketilen tüm besinler sağlıksız olarak beslenmemizi düzenlediğinden kilo alma ihtimalimiz artmaktadır. Bunun önüne geçmeniz tek yolu var aslında mevcut öğünlerde tüketilen besinleri azaltarak öğün sayısını artırmaktadır. Örneğin sabah, Öğlen ve Akşam olarak tüketilen üç öğüne mümkün oldukça artırmak gerekir. Öğün sayısını beşe çıkartıp tüketilen ürünleri aynı seviyede tutmak gerekir. Bununla beraber kış aylarında her ne kadar mümkün olmasa da su içmek gerekir. Su içinde mide şişeceğinden tokluk hissi verecektir. Bunlara ek olarak tüketilen meyve ve sebzeleri de iyi seçmek ve tokluk hissini uzatacak besinler tüketmekte fayda vardır. Örneğin kış aylarında en çok lifli gıdalar tüketmek gerekir. Bununla beraber yemeklerde sıklıkla nohut, fasulye ve çavdar ekmek yemek midede devamlı olarak çalıştıracağından sürekli açlık hisse uyandırmayacaktır. En önemli hususların başında belirleyeceğimiz zamanlarda yeme alışkanlığını edinmeliyiz. Her belirlediğimiz öğünde her gün düzenli olarak yemek yemeliyiz. Eğer günde normal öğünleri artırmış ve her gün farklı saatlerde üç öğünden fazla yemek tüketirsek buda kilo almamızı sağlayacaktır. Bunun önüne geçmek için gün içinde kendimize uygun üç öğünden olabildiğinde artı öğün sayısı belirleyip her gün aynı saatlerde yemek yememiz gerekir.

duzenli-beslenme


Etiketler:

Reklam

DMCA.com
İletişim   -   Gizlilik Politikası

Bu sitede yer alan tüm içeriklerin hakları saklıdır

Copyright © 2013 www.kadinweb.com - Site içerisindeki içerikler izinsiz kopyalanamaz, alıntı yapılamaz.
2014 moda haberlerini adresinde bulabileceğiniz gibi kadınlar forum adresindende takip edebilirsiniz.