Turkiyenin en sevilen filmlerinin yer aldigi sikis izle internet sitemiz olan ve sex tarzi bir site olan pornome sitemiz gercekten dillere destan bir durumda herkesin sevdigi bir site olarak tarihe gececege benziyor. trk porno Sitenin en belirgin ozelliklerinden birisi de Turkiye'de gercekten kaliteli ve muntazam, duzenli porno izle siteleri olmamasidir. Bu yuzden iste. Ayrica en net sex izle goruntu kalitesine sahip adresinde yayinlanmaktadir.

Güncel Kadın Sitesi

Sitemap

.
Buradasınız: Ana Sayfa > Diyet > Bu besinler Tokluk hissi verir

Bu besinler Tokluk hissi verir

Yazar: adminKategori: DiyetTarih: 16 Eylül 2013

Reklam

Diyette bizi en çok zorlayan şey içimizdeki kurabiye canavarıdır :) Sürekli canı birşeyler çeker ve açıım diye bağırır. Kimi zaman onun bu çığlığına kulaklarımızı tıkayabilirken, çoğu zamanda onun sesine kulak vermek ve istediğini yapmak hem işimize gelir, hemde irademizi zayıflatır. Lakin onun sesini kısmende olsa kesmek mümkün. Yani hem onu doyurmayacağız hemde sisi çıkmayacak. nasıl fikir, kulağa hoş geliyor değilmi :)

Bazı besinler tokluk hissi vermekte birebirdirler. Az yeseniz bile sizi tok tutarlar ve uyguladığınız diyeti çok daha kolay başarıya ulaştırabilirsiniz.

Uygulaması zor diyetlerle uğraşmaktansa yiyeceklerinizi seçin. Günlük hayatınıza uygulayabileceğiniz, beslenme alışkanlığı haline getireceğiniz bazı şeylere dikkat ederseniz hem kilo vermenin hem de formunuzu korumanın biraz daha kolay olduğunu görebilirsiniz. Tok tutan bu besinlerin bir çoğu aynı zamanda vücudunuzun sağlıklı kalmasını sağlıyor. İşte uzmanlardan zayıflamaya karar verdikten sonra mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken besinlerin listesi…

Yumurta: Protein yönünden zengin yumurta, hem protein ihtiyacınızı karşılayacak, hem de sizi tok tutacaktır.

Yoğurt: İçeriğinde yer alan proteinler iştahı baskılamakta yardımcı olur. Bunun dışında yüksek kalsiyum içeriği ile de zayıflamaya yardımcıdır. Yapılan bilimsel çalışmalar yetersiz kalsiyum tüketiminin kilo vermeyi zorlaştırdığını ortaya koymuştur.

Avokado: Pek çok diyet listesinde de yer alan avakado, B6 vitamini yönünden oldukça zengindir. Sizi tok tutarken, aynı zamanda kansere karşı da koruyacaktır.

Çavdar ekmeği: Diyet listelerinin hemen hepsinde “kepekli ekmek” yer alsa da asıl tokluk hissini veren çavdar ekmeğidir.

Dil peyniri: Hem protein, hem kalsiyum açısından zengin olan dil peynirini, gün içinde acıktıkça rahatlıklı tüketebilirisiniz.

Böğürtlen: Acıktığınızda bir kase yoğurt ile karıştırıp yiyebileceğiniz böğürtlen, verdiği tokluk hissinin yanı sıra, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırmanıza yardımcı olacaktır.

Sardalya: Hem protein deposudur, hem de kan şekerinizi dengeleyerek tokluk hissi duymanızı sağlar.

Tarçın: Kan şekerini düzenleyerek iştahı azaltır. Üzerinde yapılan çalışmaların sonucunda, tarçının özellikle şeker hastalarında kan şekeri dengeleyici bir etkisi olduğunu ortaya koymaktadır. Şeker hastasıysanız ve diyet yapıyorsanız hem daha uzun süre tok hissetmek hem de kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak adına, günde yarım çay kaşığı kadar tarçın ile mönülerini süslemeyi deneyebilirsiniz.

Elma: Düşük kalorili bir meyve olan elma, sizi tok tutacak sağlıklı bir atıştırmalıktır.

Sebze çorbası: Kremalı yapmadığınız sürece, öğünlerinize koyabileceğiniz ya da acıktığınızda ara öğün olarak tüketebileceğiniz faydalı bir gıdadır.

Badem: Her gün düzenli olarak yenen bir avuç badem, obezite ile mücadelede etkili bir besindir.

Muz: Sağlıklı ve lezzetli bir meyve olan muz, hem şeker hem de yağ içeriği ile tokluk hissi verir.

tokluk-hissi-veren


Etiketler:

Reklam

DMCA.com
İletişim   -   Gizlilik Politikası

Bu sitede yer alan tüm içeriklerin hakları saklıdır

Copyright © 2013 www.kadinweb.com - Site içerisindeki içerikler izinsiz kopyalanamaz, alıntı yapılamaz.
2014 moda haberlerini adresinde bulabileceğiniz gibi kadınlar forum adresindende takip edebilirsiniz.